归档 6 月 2025

一年最松弛的季节。

早上4.30就天亮，晚上22点开始天黑。

不过，从11月到4月有5个月的黑暗期。

这就是维度接近”北极村漠河”的德国。夏天是避暑的好地方。

偶有超过30度的酷暑天气，晚上很难超20度。

不过，德国人喜欢抱怨天气，因为永远不会得罪别人，也永远政治正确。

这几年感觉物价涨了不止一倍。

记得10年前，土耳其夹肉饼才3.5欧元一份，现在8欧元起.正式餐馆那就更贵了。

下馆子变成了普通人的奢望。

张掖（Zhāngyè）位于甘肃省西北部，是河西走廊的咽喉要冲，以七彩丹霞和塞上江南的双重身份闻名。以下是关于张掖的深度解读：

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地理与历史地位

• 位置：河西走廊中段，南依祁连山（雪水滋养绿洲），北邻巴丹吉林沙漠。
• 名称由来：汉武帝设郡，取”张国臂掖，以通西域“之意，丝路商队必经之地。
• 历史角色：
• 隋炀帝在此举办”万国博览会“，27国使臣朝贡。
• 西夏时期为副都，大佛寺是皇家寺院。
• 红军西路军血战之地（高台县有纪念馆）。

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自然奇观：丹霞地貌

1. 七彩丹霞景区（临泽县）

• 世界级地质公园：2011年列入UNESCO世界自然遗产。
• 核心看点：
• 虹霞台：日落时分色彩最浓烈（建议17:00后入园）。
• 七彩屏：条纹状山体如孔雀开屏。
• 刀山火海：红白相间的尖锐峰丛。
• 摄影提示：雨后天晴时颜色最饱和，禁飞无人机（干扰热气球）。

2. 冰沟丹霞（肃南县）

• 窗棂状宫殿地貌：以赤壁千仞造型取胜，人少景野。
• 标志景观：卢浮魅影（形似宫殿群）、神驼迎宾。

3. 平山湖大峡谷

• 媲美科罗拉多：峡谷徒步+云梯攀爬，探险感十足（全程约4小时）。

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人文瑰宝

景点	亮点	贴士
张掖大佛寺	亚洲最大室内泥塑卧佛（34.5米长），藏有明代《北藏》佛经6000余卷	细看大殿背壁《西游记》壁画！
马蹄寺	石窟凿于悬崖，三十三天洞窟需攀爬，融合汉藏佛教艺术	体验裕固族歌舞+奶茶
山丹军马场	世界最大军马基地（霍去病创建），夏季油菜花海+万马奔腾	骑马费用约100元/小时
木塔寺	北宋八角木塔，无钉铆结构，”张掖木塔”为古甘州八景之一	登顶可俯瞰老城区

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特色体验

• 祁连山草原牧歌：
  肃南康乐草原（距市区60公里），夏季牧民转场场景震撼。
• 沙漠夜观星河：
  巴丹吉林沙漠边缘露营，银河清晰可见（推荐沙漠公园营地）。
• 舌尖上的张掖：
• 搓鱼面：手工搓成小鱼状的面条，配卤肉（推荐”孙记炒炮”）。
• 卷子鸡：面卷焖土鸡，西北豪迈吃法。
• 牛肉小饭：牛肉粒+面粒汤羹，早餐首选。
• 杏皮茶：敦煌传入，酸甜解暑。

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实用旅行指南

• 交通：
• 张掖甘州机场（航班少）：优先选高铁（兰州→张掖3小时，乌鲁木齐→张掖7小时）。
• 市内：景点分散，建议包车（丹霞+马蹄寺一日游约400元/车）。
• 最佳季节：
• 7-9月（草原翠绿，瓜果成熟），10月（胡杨林金黄）。
• 避开11-3月（寒冷，丹霞色彩灰暗）。
• 住宿推荐：
• 市区：钟鼓楼附近（方便觅食）。
• 丹霞景区：民宿集群（看日出首选）。

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冷知识

• 丹霞保护争议：2020年因《神探狄仁杰》剧组踩踏破坏，引发全民地质保护讨论。
• 外星谷秘境：新开发的火星地貌景区，硫磺沟似外星球（独立收费，人少）。
• 艾黎遗产：新西兰人路易·艾黎在此创办山丹培黎学校（纪念馆免费开放）。

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行程建议

经典2日环线：

• Day1：大佛寺→七彩丹霞（日落）→宿景区
• Day2：冰沟丹霞→马蹄寺→平山湖峡谷（或山丹军马场）

“不望祁连山顶雪，错将张掖认江南。” —— 这座雪山与沙漠夹击下的绿洲古城，值得你为它停留三天。

• 出走的决心1
• 出走的决心2
• 出走的决心3
• 出走的决心4

电影评价

• 正面评价

《出走的决心》是一部女性主义电影，更是一部现实主义电影。它的现实性在于，观众从中看到了个体的挣扎与选择，家庭对个体的庇护或限制。影片中李红是中国家庭女性的典型代表，作为妈妈，作为外婆，她扛下了两个代际的家庭抚养工作。美国的外婆一般不带小孙子。这一方面展示了文化的差异，也是中国“家哲学”在当下社会的具体表现。在更为紧密的亲缘关系中，也夹杂着更多无言的付出，抑或牺牲 ^[25]。（光明网-文艺评论频道 评）

电影《出走的决心》，女性如何从“困住”中找到自我？

50岁李红不再等待，踏上实现梦想的自驾之路！

《出走的决心》是21世纪为数不多的揭示女性意识觉醒的影视作品，不仅仅鼓励女性直面困境、活出自我，更带给观众深层次的社会性反思，聚焦每一个现实中鲜活的生命个体，真诚向大众发问寻求自我人格与现实生活的和谐，人生的选择权一直掌握在自己手里 ^[27]。（新华网 评）

一个55岁的女人决定走出家门，活成自己希望的样子，究竟有多难？！电影《出走的决心》，9月15号上映。导演，编剧阿美 致敬每一位勇敢的女性

电影《出走的决心》的故事发生、发展和结局都与现实非常贴切，影片没有任何一处戏剧性的设定，只是讲述了在一个左支右绌的小家庭里，一位想要追求自由的中年女性遇到了什么样的结构性压力、又如何为自己谋求出路的故事。电影通过塑造李红的丈夫孙大勇和女儿晓雪这两位人物来实现两个层面的结构性压迫，两人的形象都具有典型性，异常贴合现实生活中的真实人物，再加上细致打磨的台词和演员生动的表演，形成力透纸背的强烈效果 ^[34]。（《齐鲁晚报》 评）

• 负面评价

尽管影片在探讨女性议题方面展现了一定的深度和广度，但在角色塑造和情节构建上存在一些不足，这在一定程度上影响了影片的整体观感。在角色塑造方面，影片中的“三代母亲”形象由艾丽娅、咏梅、吴倩三位演员生动呈现，她们无论角色大小、戏份多寡，都以细致入微和情感真挚的表演，成功呈现了三个既彼此独立又相互关联的女性形象。然而，影片中的男性角色相对缺乏深度，更为脸谱化与单一化，他们似乎仅作为剧情发展的辅助元素，缺少独立的发展轨迹和鲜明的个性特征，这导致故事环境显得单一，缺乏应有的复杂性和丰富性。特别是父亲大勇的角色转变，从影片前半部分的温情到后半部分的“暴力”，这种转变过于突兀，缺乏合理的铺垫和过渡，使得角色的行为动机不够明确，难以让观众信服。在女性电影中，我们期待的是通过女性视角深入观察和理解世界，揭示那些在男性视角下被忽视的真实。这样的电影应该尝试展现一种长期被压抑的视角，以独特的方式去理解生命和想象世界。然而，在处理父亲大勇这一角色时，影片似乎偏离了这一初衷，反而陷入了某种性别对立，这无疑是一种遗憾，也削弱了影片的整体效果。此外，影片在情节构建上略显力不从心，试图涵盖多个方面却牺牲了情节的紧凑性和张力，导致整体节奏显得拖沓，难以持续吸引观众的注意力 ^[33]。（《文汇报》 评）

《出走的决心》：一场女性自我救赎与觉醒的勇敢旅程

在中秋档电影市场的众多佳作中，《出走的决心》以其真实动人的故事、深情饱满的表演以及细腻独到的女性视角，脱颖而出，成为一部引人深思的佳作。这部由尹丽川执导，阿美、尹丽川编剧，咏梅、姜武、吴倩、张本煜领衔主演的电影，改编自郑州50岁自驾游阿姨苏敏的真实经历，不仅还原了主人公李红（咏梅饰）的勇敢出走，更深刻揭示了现代女性在家庭、社会中的困境与觉醒。

影片通过强烈对比的画面和适时闪回的时间线，缓缓铺陈出女主角李红的人生轨迹。李红，一个在家庭中扮演多重角色的女性，为了家人牺牲自己的梦想，却在抑郁症中意识到自己需要改变。影片中的视觉元素如黑白与彩色的对比，以及喧闹的日常生活音效，都强化了李红的苦闷与孤独感。这种视觉与听觉的双重冲击，让观众能够深刻感受到李红内心的挣扎与无奈。

咏梅的表演无疑是影片的灵魂所在。她凭借精准细腻的演技，成功塑造了一个外表温婉内敛，内心却充满韧性与独立精神的女性形象。李红的笑容明媚而坚定，那是一种历经沧桑后的释然，也是对新生活的热切期待。咏梅的眼神流转间，既有对过往生活的淡淡哀愁，也有对未来道路的无比坚毅。这种多层次的演绎，让李红这个角色鲜活起来，也让观众在共情中深深被打动。

影片中的其他角色同样出彩。姜武饰演的孙大勇，呈现出中国式丈夫的典型特征——偏执而强势。他将角色的固执己见与内心深处的孤独无助刻画得淋漓尽致，让人在批判其行为的同时，也对他产生一丝同情与理解。吴倩饰演的新手妈妈孙晓雪，则生动展现了初为人母的困惑与压力，她的形象让人感受到女性在家庭责任与个人追求间的挣扎与抉择。

影片不仅仅是一部关于女性觉醒的电影，更是一部探讨人性、家庭与自我价值的作品。影片通过李红的故事，揭示了传统观念与现代意识碰撞下女性的困境与觉醒。李红的出走，不仅是对自我束缚的挣脱，更是对生活可能性的积极探索。这种“为自己活一回”的决心，无疑是对当下社会普遍存在的“为他人而活”现象的一次有力挑战。

影片的结尾设计尤为巧妙，李红身着女儿赠予的红裙，畅游于祖国壮丽山河之间，这一刻，她终于找到了属于自己的天空。这种视觉上的转变，不仅象征着李红内心的重生，也传递出一种积极向上的生活态度——无论身处何种困境，只要拥有出走的决心，为自己的梦想付诸行动，多久都不晚。

总的来说，《出走的决心》是一部值得一看再看的佳作。它以真实动人的故事、立体丰满的角色塑造、深邃犀利的主题探讨，为我们呈现了一部关于勇气、成长与自我追寻的影片。它如同一面镜子，让我们反思自身与家庭的关系，重新审视生活的意义。正如咏梅所言，“可以自己打拼一个世界，走出一个自己想要去实现的目标。”这是一部献给所有在生活中寻求改变，渴望活出自我的观众的电影，它告诉我们：无论何时何地，只要拥有出走的决心，就能找到属于自己的天空。

56岁离家出走，61岁登上戛纳红毯的苏敏，5年蜕变成全新自我 

2025年5月16日，在法国戛纳电影节的红毯上，一位身穿靛蓝色苏绣旗袍的中国女性引起了全球的关注。她不是明星，也不是名人，而是一位61岁的河南女性——苏敏。

五年前，苏敏还只是一个沉浸在家庭琐事中的普通主妇；然而五年后，她作为电影《出走的决心》的原型人物，和导演尹丽川一同走上了国际电影的舞台。这段横跨400多个城市、历时五年的“出走”，不仅彻底改变了她的生活轨迹，更成为了成千上万女性寻求自我重生的象征。

### 01、压抑的岁月

苏敏在郑州度过了大半生，前56年的岁月几乎都奉献给了家庭。婚姻中的矛盾、生活中的经济压力以及日复一日的家务，让她深感窒息。她自己曾说：“那时候的生活就像被困在笼子里。”在丈夫的冷漠和言辞打压下，她连看电视都得小心翼翼地避开他的目光。为了女儿和外孙，她默默忍受了30多年，直到2020年秋天，她做出了一个震惊所有人的决定——独自驾车“逃离”家庭。

### 02、改变命运的那一脚油门

苏敏的“出走”并不是精心策划的行动。她凭借自己积攒的积蓄，买了一辆二手Polo，带着帐篷和简单的炊具，开始了她的远行。她从河南出发，一路南下，穿越云南、西藏和新疆，最终北上东北。白天开车欣赏美丽的风景，晚上则在营地做饭并拍摄短视频。

最初，她只不过是想放松心情，呼吸一下新鲜空气，然而令她没想到的是，她在社交平台分享的经历引起了大量女性的共鸣。无数网友留言：“你活得是我一直不敢尝试的样子。”她的抖音账号粉丝迅速突破百万，媒体开始称她为“自驾游阿姨”。她的经典名言：“前半生为家庭，后半生为自己”，也迅速成为她的个人标签。

从一个曾经隐忍的主妇，到现在开车、唱歌、笑对镜头的“苏敏阿姨”，她在路上遇到的风景和人物帮助她找回了自信。2024年，苏敏正式宣布与丈夫离婚，结束了那段消耗她精力的婚姻。

### 03、普通人的高光时刻

2024年9月，改编自苏敏人生经历的电影《出走的决心》上映。电影中的女主角李红，由影后咏梅饰演，她几乎重现了苏敏的故事：忍受压抑的婚姻，最终驾车逃离，旅途中重生。电影并没有过分煽情，却让无数观众感动得泪流满面。

观看电影后，苏敏感慨万分：“这不仅仅是我的故事，它代表了所有那些在家庭中默默付出的女性。”更让她惊讶的是，在2025年5月，她收到了品牌的邀请，踏上了戛纳电影节的红毯。面对闪光灯，她紧张得手心冒汗，但导演尹丽川全程牵着她的手。

“明星走红毯是为了展示，而我则是来体验的。”她穿着旗袍，面带微笑，自信从容。这一刻，那个曾经连买菜都要精打细算的女人，成为了全球媒体镜头下的“觉醒女性代表”。

### 04、人生永远不晚

苏敏的五年经历，如同一部励志电影，展示了一个普通人如何通过坚持和勇气重新书写命运。她没有天赋异禀的背景，也没有幸运的外援，有的只是一个在困境中做出清醒选择的中年女性。

有人问她：“都60多岁了，为什么还要折腾？”她笑着回答：“如果我20年前有今天的觉悟，我早就走了。”她的故事打动人心，正因为它的“普通”。没有闪光的起点，没有奇迹般的运气，只有一个普通女性对自我重生的追求。

“改变自己，任何时候都不晚。”这句话，苏敏用五年的时间，亲身经历，做了最有力的证明。

现在的苏敏，依然在路上。当被问及下一步的计划时，她笑着说：“走到哪儿算哪儿。”或许，这种随心所欲的生活方式，正是她找回自我的最佳途径。

她的存在，已经告诉我们：人生的活法不止一种，敢于“出走”的人，终究会遇见更好的自己。

河内（Hà Nội）是越南的首都和政治文化中心，拥有千年历史与法式风情交织的独特魅力。以下是关于河内的深度指南：

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历史与地位

• 建城时间：1010年由李朝皇帝李公蕴建都，称”升龙“（Thăng Long，意为”腾飞的龙”）。
• 名称演变：1831年阮朝更名为”河内”（意为”红河环绕的城市”）。
• 现代角色：越南第二大城市（仅次于胡志明市），北越政权中心（1954-1976），1976年成为统一后越南首都。

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必游景点

1. 历史人文区

• 还剑湖（Hoàn Kiếm Lake）：
• 市中心地标，传说黎利皇帝在此得神龟赠剑抗明。
• 玉山祠（Ngọc Sơn Temple）：湖中朱红色小桥连接的古庙，供奉文昌帝君。
• 龟塔（Tháp Rùa）：湖心塔，夜晚灯光倒影极美。
• 三十六行街（Old Quarter）：
• 千年老城区，每条街以传统行业命名（如”银街”、”丝绸街”）。
• 亮点：法式阳台老宅、街头小吃、周末步行街（周五-周日禁车）。
• 圣若瑟主教座堂（Nhà thờ Lớn）：
• 1886年建，仿巴黎圣母院的哥特式教堂，周日有越南语弥撒。

2. 政治与纪念地

• 巴亭广场（Ba Đình Square）：
• 越南”天安门”，1945年胡志明宣读《独立宣言》处。
• 胡志明陵（Lăng Chủ tịch Hồ Chí Minh）：瞻仰遗容（上午开放，着长裤/裙，禁拍照）。
• 独柱寺（Chùa Một Cột）：莲花造型千年古寺，毗邻广场。
• 火炉监狱（Maison Centrale）：
• 法国殖民时期监狱，展示抗法、抗美斗争史（部分区域为高楼原址）。

3. 文化与艺术

• 越南国家美术馆（Bảo tàng Mỹ thuật Việt Nam）：
• 藏有占婆雕塑、漆画、抗美战争宣传画等珍品。
• 升龙皇城（Hoàng thành Thăng Long）：
• UNESCO世界遗产，李陈黎三朝皇宫遗迹，地标旗塔（Cột cờ Hà Nội）。
• 水上木偶剧院（Thang Long Water Puppet Theatre）：
• 越南国粹表演，讲述民间传说（每日4-6场，约1小时）。

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美食地图

类别	代表美食	推荐地点
经典粉面	鸡肉/牛肉河粉（Phở）	Phở Thìn（老字号）、Phở 10 Lý Quốc Sư
街头小吃	烤肉米线（Bún chả）	Bún chả Hương Liên（奥巴马光顾店）
	炸鱼饼（Chả cá）	Chả cá Thăng Long（百年老店）
越式法餐	法棍三明治（Bánh mì）	Bánh mì 25（网红店）
甜品饮品	鸡蛋咖啡（Cà phê trứng）	Café Giảng（创始店，藏身小巷）
	莲子甜汤（Chè sen）	老城区街边小摊

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交通指南

• 机场：内排国际机场（HAN），距市区35公里
• 巴士：86路直达还剑湖（45分钟，4万越南盾）
• 出租车：约35万越南盾（认准Mai Linh、Grab）
• 市内交通：
• 摩托车：租赁约10美元/天，但路况复杂需谨慎。
• 公交：谷歌地图可查线路，票价7千盾。
• 轻轨：2A线（吉灵-河东）贯通东西，适合避开拥堵。
• 特色体验：三轮车（Xích lô）夜游老城区（约20美元/小时）。

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住宿推荐

• 老城区：适合背包客与体验派（如La Siesta Hotel、Hanoi Legacy Hotel）。
• 法国区（巴亭广场周边）：高端酒店集中（索菲特传奇、希尔顿）。
• 西湖区：度假氛围，国际连锁酒店云集（洲际、喜来登）。

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季节与活动

• 最佳时段：10月-次年4月（凉爽少雨，春节前后年味浓）。
• 重要节庆：
• 春节（Tết）（1-2月）：家家摆金桔树、吃方形粽子（Bánh chưng）。
• 升龙节（10/10）：纪念建城，皇城有传统仪式表演。

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本地生活贴士

• 物价参考：
• 街边米粉：3-5万盾 | 咖啡馆饮品：2-5万盾 | 博物馆门票：约4万盾
• 注意事项：
• 过马路时保持匀速，勿突然加速/停顿，摩托车流会自动绕行。
• 警惕”免费赠扇子/手链”骗局，强索高价。
• 出租车坚持打表（By meter），避免机场黑车。

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冷知识

• 城市湖泊：河内有20多个天然湖泊，还剑湖原为红河支流河道。
• 窄屋玄机：老城区房屋窄而深，因历史上按临街宽度征税。
• 咖啡之都：人均咖啡馆数量全球前列，常见蹲街边矮凳喝咖啡的场景。

• 越南河内美食之旅1
• 越南河内美食之旅2
• 越南河内美食之旅3

越南（Vietnam）是东南亚充满活力的国家，以其悠久历史、多元文化和快速发展的经济闻名。以下是关于越南的全面介绍：

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地理与人口

• 位置：中南半岛东部，北接中国，西邻老挝、柬埔寨，东临南海。
• 地形：狭长”S”形，南北长1650公里，东西最窄仅50公里，拥有红河三角洲（北部）和湄公河三角洲（南部）两大粮仓。
• 面积：约33万平方公里（相当于中国云南省）。
• 人口：超9800万（2023年），京族（越族）占86%，其余为岱依族、傣族、华族等。
• 首都：河内（Hanoi）；最大城市：胡志明市（旧称西贡）。
• 语言：越南语（官方文字为拉丁化拼音文字”国语字”）。

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历史关键节点

古代：

• 公元前2879年建立”文郎国”，后受中国统治千年（北属时期），10世纪独立。

近现代：

• 法国殖民（1887-1954）：法属印度支那的一部分。
• 越南战争（1955-1975）：北越（共产）vs 南越（美支持），1975年统一。

统一后：

• 革新开放（Đổi Mới，1986年）：效仿中国改革开放，转向市场经济。

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经济与产业

• 经济增速：近年GDP年增长约6-7%，成为东南亚制造业中心。
• 支柱产业：
• 电子制造：三星、苹果供应链基地（占越南出口30%）。
• 纺织服装：全球第二大服装出口国（仅次于中国）。
• 农业：全球第一大米、咖啡出口国（罗布斯塔豆为主）。
• 外资依赖：韩国、中国、日本为前三大投资来源国。

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文化特色

饮食文化：

• 国民美食：河粉（Phở）、法棍三明治（Bánh mì）、春卷（Gỏi cuốn）。
• 咖啡文化：全球第二大咖啡出口国，特色”鸡蛋咖啡”（Cà phê trứng）。

传统服饰：

• 奥黛（Áo dài）：女性修身长袍+长裤，被视为国服。

世界遗产：

• 下龙湾（海上喀斯特）、会安古城、顺化皇城等8处 UNESCO遗产。

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政治体制

• 政体：社会主义共和国，越南共产党为唯一执政党。
• 四驾马车：
• 越共中央总书记（最高领导人）、国家主席、政府总理、国会主席。
• 行政区划：58省+5直辖市（河内、胡志明市、海防、岘港、芹苴）。

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中越关系

• 合作与摩擦并存：
• 经贸：中国是越南最大贸易伙伴（2023年双边贸易额超2300亿美元），进口电子零件、纺织品原料。
• 领土争议：南海争端（越南占据南沙29个岛礁），渔业冲突频发。
• 文化纽带：儒家文化影响深，春节、中秋节等习俗相似。

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旅行指南

• 最佳目的地：
• 河内（古都）、岘港（海滩）、会安（灯笼古镇）、芽庄（潜水）、富国岛（免签）。
• 签证政策：
• 中国公民可办电子签（单次停留30天），或15天免签（需满足条件）。
• 实用提示：
• 交通：摩托车王国，过马路需谨慎；跨境火车可通中国南宁。
• 消费：物价较低，1人民币≈3,500越南盾（2025年）。

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冷知识

• 摩托大军：摩托车保有量超4500万辆，人均0.45辆！
• 洞穴之最：韩松洞（Hang Sơn Đoòng）为世界最大天然洞穴，可容纳40层高楼。
• 拼音文字：越南语拉丁字母系统由17世纪葡萄牙传教士设计，20世纪普及。

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当前挑战

• 经济过热风险：房地产泡沫、青年失业率攀升（2024年约7.5%）。
• 环境压力：湄公河三角洲因海水入侵面临”沉没危机”，塑料污染严重。

刘震云：如果你一听到伴侣说话就烦躁，有股无名火，真正的原因不是你讨厌他，也不是你脾气不好，而是条件反射

找一个能说得着的人过一辈子是福分，不管是爱人、朋友还是亲人。

夫妻到了中年，最怕的是什么样的生活状态？莫过于一方开口，另一方便如触电般心生烦躁，恨不能立刻抽身远离。而这往往不是情绪的偶然失控，而是因为双方一次次的沟通不畅留下了伤痕。那些没有处理的矛盾、未被倾听的诉求，一次次敲击着伴侣的神经，最终形成了一触即发的条件反射。正如刘震云所说：

“一个人的孤独不是孤独，一个人找另一个人，一句话找另一句话，才是真正的孤独。更让人头疼的是，过起琐碎日子，两人说不到一起，毕竟过日子可是细水长流。”

那些幸福的家庭，夫妻之所以能在风雨同舟中携手走过悠悠岁月，其核心秘诀，正是懂得如何用心沟通，让温情历久弥新。 

01 

婚姻中最伤人的毒药：不会好好说话

刘震云在《一地鸡毛》里，刻画了小林夫妇这样一对夫妻。他们有着稳定的工作，生活看似体面，但小林的妻子却经常因为鸡毛蒜皮的小事抱怨不停。她埋怨小林无法帮她调动工作，责怪小林无法让女儿进入好的幼儿园，嘲讽他无能，甚至女儿感冒生病，她也把责任推给小林，指责他不操心。不仅如此，小林妻子完全不顾及丈夫的颜面，不管是当着保姆的面，还是在女儿面前，数落起小林来都毫不避讳。妻子无休止的唠叨，导致小林一听到妻子开口就觉得莫名烦躁，只想赶紧结束对话。一次，小林买了豆腐忘了及时放入冰箱，导致豆腐变馊，妻子抓住这件事，又开始了指责与谩骂。这一次，直接点燃了小林心中积压已久的无名火，他也指责起妻子曾经打碎暖水壶的旧事，两人情绪愈发激烈，几乎到了动手的地步。最后，歇斯底里的小林没了力气，而妻子则坐在床边，泪水止不住地流。原本恩爱的两人因为不会好好说话，逐渐在相处中形成了负面的条件反射，恶语相向间，爱意被一点点消磨殆尽。毁掉感情的从来不是三观不合，而是开口瞬间就泄洪的负面情绪。这让我想起心理学家约翰·戈特曼曾做过的一项研究。他通过对婚姻关系长达40多年的系统追踪，得出了一个引人深思的结论：

“仅仅观察夫妻间的对话，短短5分钟就能预测他们是否会离婚，准确率高达91%。”

诚然，夫妻之间的沟通方式直接反映了他们情感的现状和未来走向。若总是频繁指责、贬低对方，只会让争吵接踵而至，使双方陷入痛苦；而多些理解、鼓励与赞美，夫妻双方自然会情意绵绵，关系愈发融洽。有句话说得好：“向亲人发脾气，是最愚蠢和懦弱的行为。”家是讲爱的地方，与其扯着嗓子大声争辩，在争吵中耗尽温情，不如学会理解、包容，用温情的沟通，营造和谐的家庭氛围。坏情绪对待家人，家不和，事不兴，好情绪滋养家人，家和睦，福绵长。

 02 

一个家最好的模样，就是坚持“梅拉宾法则”

1971年，心理学家艾伯特·梅拉宾用数据揭开了沟通真相：人际交往中，人们在谈话中对他人的印象，7%来自语言，38%来自语调、音量，55%来自表情、态度。这便是梅拉宾法则。这个法则告诉我们，在沟通中，话语本身的内容并非关键，真正起决定性作用的，是交谈时所采用的语气与表达出来的态度。一个家庭中，如果所有成员都能遵循 “梅拉宾法则”，始终用温柔言语、和善态度对待家人，这个家便会一直洋溢在温馨与爱意之中。《平如海棠》一书，将平如和美棠携手走过 60 年的婚姻故事娓娓道来。平如在书中提到，再恩爱的夫妻，吵起架来都会红了眼。一次，两人莫名其妙就吵了起来，平如觉得 “这个人怎么这么不讲道理？”，一气之下，声音大了起来，甚至一抬手将桌上的热水瓶摔到地上。满腹委屈的美棠泪水瞬间夺眶而出，平如瞧见妻子哭泣，瞬间没了声响，赶忙走到美棠身边，牵起她的手，连连承认自己做错了。

往后的日子里，一旦和妻子闹不愉快，平如总会第一时间温柔地将妻子拥入怀中，轻声说道：“是我不对。”后来，平如和美棠在沟通时都会在意对方的感受，轻声细语地说话，在一来一往的关怀与体贴中，成就了他们细水长流、令人称羡的感情。平如在电视上看到一对夫妻，男人口中尽是对老婆的指责，他忍不住批评道：

“她没你文化高，她智力不如你，你的逻辑好，你会分析，她不会分析，她讲不出理由。她对你好的时候，你想过没有？你有理，可是你无情。”

婚姻中，两个人相处久了，夫妻间的耐心会被琐碎日常慢慢消磨，在说话时常常忽略了对方的感受。但家庭最深的裂痕，往往就始于我们说话时的音量失控，说出口的每句话都带刺。很认同作家梁爽曾说过的一句话：“在家庭中，说话音量降低几个度，幸福感能提升好几倍。大声嚷嚷只会把对方推得更远，小声说话才能拉近彼此的感情。”一个人对家人的言语态度，直接决定了家庭的温度与氛围。家，不过一隅之地，若填满了怨气，便没了和气。将最真的关怀与最柔的言语，给予最亲的人，才能让家庭浸润于和睦之中，幸福也会悄然降临。

 03 

让家庭更幸福的沟通秘诀：牢记三多三少在《我们仨》中，杨绛记录了一段与丈夫钱钟书的生活小插曲。杨绛住院生产期间，钱钟书常来探望，但每次都会带来一些“意外消息”。一次，他不小心打翻墨水瓶弄脏了房东家的桌布，杨绛说：“不要紧，我会洗。”后来，钱钟书又弄坏了台灯，杨绛依旧平静地说：“不要紧，我会修。”正是这些简单却充满理解的话语，让钱钟书感到安心，也让他们的感情更加深厚。夫妻之间的沟通，不仅是语言的交流，更是情感的传递。只有通过正确的沟通，才能让彼此的心靠得更近，让感情在理解中升温，让家庭在和谐中兴旺。

（1）多关心少苛责，所有的刀子嘴，都是刀子心夫妻间存在一个情感账户，每一次给予对方更多的关爱，都是在往这个账户里储蓄，储蓄得越多，收获的幸福便越多。千万不要自诩“刀子嘴豆腐心”，把关心的话语通过苛责的语气说出来，因为事实上，所有的刀子嘴，本质都是刀子心。那些尖酸刻薄的话语，只会让对方产生厌烦的情绪，久而久之，消磨掉曾经深厚的感情。在日常相处中，放下苛责与批判，用心关注家人生活的点滴。一句温暖的问候，一次耐心的倾听，都能让家人感受到被爱与珍视，让家的温度悄然升温。

（2）多信任少猜忌，相互信任的夫妻，才能越过越好婚姻里最深的裂痕，不是争吵，而是夫妻间无端的猜忌和胡思乱想。沟通时，若不假思索地质问、怀疑，很容易引发争吵。但如果我们选择信任，用平和的语气询问情况，结果可能截然不同。信任并非盲目相信，而是基于对家人品性的了解，给予他们自由的空间，让他们感受到被尊重与理解。家人之间，用信任搭建桥梁，关系才能更加稳固，不要让脱口而出的猜忌破坏家庭的温馨与和睦。

（3）多夸赞少抱怨，理解对方的付出，珍惜对方的陪伴很认同一句话：

“婚姻关系中，情绪价值抵万金。接住对方的情绪，才能捧住彼此的心，多一些肯定、鼓励和赞美，少一些抱怨、责备和挑剔。”

一段关系若想长久维系，一定是付出有人懂、辛苦有人疼。夫妻之间沟通，另一半需要的是共情与理解，而不是争对错、论输赢。请用夸赞的言辞代替无休止的抱怨，让每一份用心都得到回应，让每一次付出都收获温暖。你会见证伴侣朝着你心中理想的模样不断靠近，你们的关系也将在这一过程中愈发亲密无间。

刘震云在《一句顶一万句》中说道：

“找一个能说得着的人过一辈子是福分，不管是爱人、朋友还是亲人。”

婚姻的幸福真谛，不在于轰轰烈烈的爱情，而在于日常生活中的点滴关怀与沟通。

愿每一对夫妻都能以真诚的沟通滋养彼此的感情，让家庭在理解与包容中愈发幸福美满。

• 不丹之旅1
• 不丹之旅2

不丹（Bhutan）是位于南亚喜马拉雅山脉东段的内陆国家，以其独特的文化、自然风光和治国理念闻名于世。以下是一些关于不丹的关键信息：

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地理与人口

• 位置：夹在中国（西藏）与印度之间，地处高海拔山区。
• 面积：约3.8万平方公里（相当于中国海南省大小）。
• 人口：约80万（2023年），主要民族为不丹族（努普族）和尼泊尔裔。
• 首都：廷布（Thimphu），全国政治、经济中心。
• 语言：官方语言为宗卡语（Dzongkha），英语广泛使用。

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文化特色

国教与信仰：

• 藏传佛教（噶举派）为国教，宗教融入日常生活。
• 随处可见经幡、佛塔、寺庙，著名寺庙如虎穴寺（Taktsang Palphug Monastery，悬崖上的圣迹）。

传统服饰：

• 男性穿“帼”（Gho，及膝袍服），女性穿“旗拉”（Kira，长裙配短外套），公共场合必须穿着。

建筑风格：

• 宗堡（Dzong）是集政教功能于一体的堡垒式建筑，如普纳卡宗（Punakha Dzong）。

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治国理念：国民幸福总值（GNH）

• 核心国策：以“国民幸福总值”（Gross National Happiness）替代GDP衡量发展，强调：
• 可持续发展
• 文化保护
• 环境保护
• 良政
• 政策体现：限制旅游业（高额每日消费门槛）、全国禁烟、禁止登山（尊重神山）。

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经济与旅游

• 经济依赖：水电出口（售予印度）、农业、旅游业。
• 旅游政策：
• 强制每日消费：游客需支付200-250美元/天的费用（含住宿、交通、导游等），以控制游客数量并保障质量。
• 自由行限制：必须通过旅行社预订，全程配备导游。
• 最佳季节：春季（3-5月，花卉盛开）和秋季（9-11月，晴朗少雨）。

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政治体制

• 政体：议会制君主立宪制。
• 国王：现任国王为吉格梅·凯萨尔·纳姆耶尔·旺楚克（Jigme Khesar Namgyel Wangchuck），2008年推动民主改革。
• 议会：分国民议会（下院）与国家委员会（上院）。

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冷知识

• 禁烟先锋：2004年成为全球首个全面禁售烟草的国家。
• 环保典范：宪法规定国土森林覆盖率不低于60%（目前约72%），承诺”碳中和”。
• 龙之国：不丹人称家乡为”竺域“（Druk Yul），意为”雷龙之地”，国旗绘有巨龙。

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与中国关系

• 未建交：因边境争议（主要涉及西藏南部地区）及印度影响，尚未与中国建立外交关系。
• 边境动态：2023年与中国举行边界会谈，推进划界谈判。

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旅行提示

• 签证：需通过不丹旅行社办理，中国游客可从尼泊尔或泰国转机（无直飞）。
• 高成本：日均消费约$200-$250美元，预算需提前规划。
• 文化禁忌：
• 避免用手指佛像或神物。
• 寺庙内需脱鞋、保持安静。

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• 普洱镇1
• 普洱镇2
• 普洱镇3
• 普洱镇4
• 普洱镇5
• 普洱镇6

滇北峡谷中的奇险小镇——昭通市盐津县普洱镇。这座背靠乌蒙山、悬于关河（朱提江）之上的”一线天”城镇，因山势逼仄被誉为 “中国最窄的县城卫星镇”。以下是深度攻略：

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地理奇观：夹缝中的立体之城

• 地形限制：镇区建在V型峡谷间，最窄处仅30米，房屋沿山壁阶梯式攀升。
• 地标性交通：
• 内昆铁路高架：火车从居民楼头顶呼啸而过（拍摄点：吊脚楼观景台）。
• G247国道穿镇：主干道即是”主街”，货车擦窗而行需习惯。
• 气候特点：年均湿度>80%，冬季多阴雨，夏季闷热（必备雨具+除湿袋）。

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必体验场景

1. 魔幻建筑群

地点	特色	贴士
老街吊脚楼	木柱悬空支撑的危房群（部分倾斜15°+），底层为商铺/茶馆	仅可外观，勿入危房！
新移民社区	2019年滑坡后新建的电梯公寓（黄葛槽新区），与老镇形成魔幻对比	观景台俯瞰全景最佳
铁路桥下市集	菜摊紧贴桥墩摆卖，火车经过时摊主默契收篷	体验8:00/14:00火车经过时刻

2. 江峡险道

• 普洱渡遗址：
  清代盐茶码头，残留拴船石孔，遥想马帮换船入川的艰险。
• 关河溜索体验（谨慎尝试）：
  当地人的过江方式，现保留黄葛槽溜索（长约200米，20元/次）。

3. 周边地质秘境

• 豆沙关五尺道（距镇15公里）：
  秦代开凿的南方丝绸之路遗迹，悬崖嵌千年僰人悬棺。
• 三股水瀑布（冷水溪）：
  雨季时从隧道口喷涌而出的奇观（导航”冷水村”）。

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在地生存指南

一日行程建议

上午：老街吊脚楼→铁路桥市集→关河畔寻渡口遗迹  
下午：包车赴豆沙关（走五尺道+看悬棺）→返程拍火车穿楼夜景  

峡谷味觉记忆

• 桐子叶粑粑：
  糯米混高粱用桐叶包裹蒸熟，带草木清香（老粮站门口流动摊）。
• 盐津乌骨鸡火锅：
  本地黑羽鸡+笋干熬汤，蘸水必加木姜子油（推荐”峡谷第一家”）。
• 竹筒酸菜：
  关河沿岸农家自制，炒肉末配粥一绝。

住宿预警

• 避雷老镇旅馆：潮湿且隔音差，选择黄葛槽新区酒店（如峡谷明珠宾馆）。
• 深夜安静挑战：火车鸣笛频繁，备好耳塞！

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交通攻略

方式	路线	耗时
高铁	宜宾西站→盐津北站（1小时）→换乡村巴士（40分钟）	全程约2小时
自驾	宜昭高速普洱出口下，急弯多+落石风险（雨季慎行）	宜宾出发约2.5小时
本地交通	无出租车！三轮摩托镇内5元/人，包车去豆沙关往返150元

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冷知识与禁忌

• 滑坡记忆：2019年”7·05″特大泥石流摧毁半条街，重建后仍留警示碑。
• 未开发警示：
  网红”火车穿楼”拍摄点无防护栏，需紧贴山壁站立（雨天绝对避开）。
• 方言差异：当地属西南官话-灌赤片，称”吃饭”为“喰饭”（qī fàn）。

旅行者笔记：”在普洱镇，人类建筑与自然险境的对抗肉眼可见——这里没有精致景点，只有生存的韧性与地理的压迫感。”

探秘萨尔茨堡周边：阿尔卑斯山麓的奇幻之旅

萨尔茨堡不仅是莫扎特的故乡，更是一座被阿尔卑斯山环抱的自然天堂。从城市向北远眺，壮丽的温特斯山（Untersberg）和盖斯贝格山（Gaisberg）巍然耸立，为徒步爱好者和旅行者提供了绝佳的探险胜地。登上Gaisberg山顶，萨尔茨堡老城、湖区乃至巴伐利亚边境的辽阔风光尽收眼底；而乘坐Untersberg缆车，只需8分钟即可抵达云端，俯瞰整座城市的如画景致。此外，世界最大的韦尔芬冰洞（Werfen Ice Cave）和拥有7000年历史的哈尔施塔特盐矿（Hallstatt Salt Mine），更以鬼斧神工的冰雪奇观和古老传奇盐矿，为旅程增添奇幻色彩。无论是徒步、骑行，还是探秘地下秘境，萨尔茨堡的周边美景都将带给您难忘的阿尔卑斯山麓体验。

享受萨尔茨堡周边山景

萨尔茨堡城北倚阿尔卑斯山麓，壮丽的山峦全景在此展开。堪称徒步爱好者和厌倦了城市的游客放松、度假的天堂。探访城市周边的山峰，如温特斯山（Untersberg）和盖斯贝格山（Gaisberg）。在韦尔芬（Werfen）的世界最大冰洞中，美妙的冰雕奇观正列队欢迎您。

Gaisberg与Gaisberg山麓

Gaisberg山是距离萨尔茨堡老城区最近的热门景点，几公里的车程可以轻松到达，Gaisberg山海拔1287米，全年都适合徒步、骑行等户外活动。这里设施完善，适合亲子出游，提供丰富的运动、美食和休闲选择。

夏季是公路骑行、山地自行车和徒步的理想时节。滑翔伞爱好者会从山顶一跃而下，给观看的人们带来巨大的勇气与灵感。每年夏季还会举办盖斯贝格Gaisberg老爷车赛。冬季则提供滑雪、登山和越野滑雪项目，雪道每日维护。

从米拉贝尔广场乘坐151路公交，经格尼格尔区（Gnigl）直达山顶。登顶后可俯瞰萨尔茨堡城区、湖区、巴伐利亚边境以及南部的格勒山（Göll Massif）和滕嫩山脉（Tennengebirge）的壮丽景色。使用萨尔茨堡城市卡可免费乘坐151路和其他公交车，前往徒步线路的起点。

Gaisberg山区有多家餐厅和山间小屋提供休憩服务，如传统风格的Kasnocknwirt、自然之友协会经营的劳亨比尔小屋（Rauchenbühelhütte），以及山顶的科尔迈尔餐厅（Kohlmayr´s Gaisbergspitz）和山羊牧场（Goasnalm）。齐斯特尔牧场（Zistelalm）和格斯贝格牧场（Gersbergalm）还提供高品质住宿。

亲子贴士：齐斯特尔牧场（Zistelalm）旁设有儿童游乐场。

Untersberg是萨尔茨堡地区最负盛名的休闲度假区，现代化的Untersberg山缆车将游客快速送上这座传奇萨尔茨堡山峰，在山顶可俯瞰萨尔茨堡城市的全景。自1961年运营至今，Untersberg缆车连接山脚的格勒迪希/圣莱昂哈德站（海拔456米）与山顶盖耶克站（1776米），高差1320米。

Untersberg缆车

八分半钟的缆车行进途中，萨尔茨堡城区、贝希特斯加登地区（Berchtesgaden）和罗西滕谷（Rositten Valley）的美景尽收眼底。天气晴朗，能见度好的日子甚至可远眺萨尔茨卡默古特湖区（Salzkammergut）和基姆湖（Chiemsee）。

山脚站距萨尔茨堡约10公里，可乘25路、28路公交或5路无轨电车抵达。缆车每厢载客50人，定期升级维护。

山顶属高海拔区域，需穿戴防寒衣物与登山鞋。

萨尔茨堡城市卡含往返票（下山时需激活卡片）。

2025年4月4日起实行停车管理新规。

韦尔芬Werfen冰洞

韦尔芬Werfen冰洞世界最大冰洞，东中堪称鬼斧神工的冰雕举世闻名，是萨尔茨堡周边最受欢迎的景点之一。

冰洞系统延伸42公里，对游客开放的约为1公里区域，展示壮丽的冰构造。作为自然保护遗迹，开发时最大限度保留了冰洞原始美丽形态，兼具生态保护。

穿过20米宽的洞口，您将踏入神秘的冰之国度。在矿灯照耀下，巨大的冰宫与“钻石王国”都熠熠生辉，带领您走向冰洞深处

5月至10月，游客可以参加时长75分钟的导览团，导游会进行科学及历史讲解。夏季洞内温度约0℃，需穿着保暖衣物与防滑鞋，并具备一定体力（需攀爬234米高度的台阶）。

可从游客中心徒步上Tennengebirge山，或乘坐奥地利最陡缆车直达洞口。即使是在炎热的夏天，冰洞的温度也低达0度，是个清凉爽利的好去处。来到这里，请穿着适当的衣服和鞋子，冰洞本身很高，234米高，请做好攀爬的准备。冰洞极致的美丽值得攀登的每一滴汗水

欢迎来到”白金王国”，开启一段充满乐趣、奇幻与神秘色彩的旅程。在这里，您不仅能了解昔日矿工艰辛的工作场景，更将追随公元前400年就在此采盐的凯尔特人足迹展开探险。正是萨尔茨堡盐矿出产的盐贸易带来的巨额财富，大主教们才能把萨尔茨堡修建成今天这座巴洛克之城的辉煌样貌。

萨尔茨堡盐矿：欢迎来到”白色黄金”的古老王国
*乘坐原汁原味的矿工小火车深入山腹！
*滑下超长滑梯抵达奇幻的地下盐湖秀场！
*沿着凯尔特人的足迹直抵矿脉中心！
*在哈莱因凯尔特博物馆惊叹史前文物！
*阳光露台远眺萨河谷与萨尔茨堡城堡

曾几何时，”白色黄金”是萨尔茨堡城邦繁荣的根基。如今，这些盐矿将为您带来欢乐、休闲与冒险体验。当您乘着矿工列车深入杜恩山腹时，便闯入了一个昔日的财富秘境，同时也能感受到那些将宝藏带至人间的矿工们的命运轨迹。

每向山腹深入一步，您都会发现传奇凯尔特文明的印记。早在公元前400年，他们便在此开采盐矿。侧耳倾听，仿佛仍能听见那些徒手开凿白色宝藏的勇者们不倦的劳作声。

像古时矿工那样，您将滑过两条超长滑梯抵达地下盐湖——这里瞬间化身为魔幻舞台，湖面倒映着令人沉醉的声光秀。最终您将乘木筏横越湖面，为旅程画上完美句点。

凯尔特人常被视为史前文明的未解之谜。他们如何生活劳作？在杜恩山上的萨利纳凯尔特村落，您将在历史现场找到答案。这里有根据哈莱因凯尔特博物馆最新科研成果复原的住宅与工作场所，通过视听装置带您穿越2500年，亲历古代矿工的日常。

实用信息：萨尔茨堡盐矿全年欢迎男女老少探险家。我们提供多语种语音导览（含德/英/意/法/斯洛文尼亚/匈/俄/捷/日/中文/西语），入口处设有免费停车场。请务必穿着防滑鞋！完整开放时间、票价及特别活动请访问官网：https://www.salzwelten.at/en/salzburg/

在萨尔茨堡周边所有的盐矿中，最出名的就是这座拥有7000年历史的古老盐矿-哈尔施塔特盐矿，在这里，您将穿越时空，体验史前探险。

独特体验

*天空步道：俯瞰350米下的世界遗产小镇

*时光隧道：穿越千年盐矿历史

*地下影院：400米深处观看4K青铜时代生活纪录片

*史前探险（需预约）：深入发现“盐中人”的考古现场

弗赖拉辛Freilassing火车世界

距萨尔茨堡市中心10公里的列车仓库，如今已经修建成-铁路博物馆，展品包括来自德国博物馆的珍贵火车机车，以及建于1874年的古老蒸汽机车，带您沉浸式体验150年铁路科技。

馆藏亮点

*修复的老式机车库中陈列着1874年的蒸汽机车等珍品

*儿童互动区（6-12岁）提供模拟驾驶体验

*晴天可体验户外ICE儿童滑行车

原文出处

        这不是个人游记，图片也不同于个人记录里的自己拍摄，这是一份资料，是最早介绍欧洲古镇给中文游人的一本书籍。在欧洲旅行的人都会在无数博物馆、大教堂里筋疲力竭，而巴黎、威尼斯、布鲁塞尔等大城市也令人眩晕，走进那些都市周边谦逊的小镇，是另一种感受。

        它们凝聚了欧洲民间最典型的建筑和纯正的生活方式，那种平常和宁静从人的内心底层拨动人们心弦，经年保存的罗马时期、中世纪的建筑弥足珍贵。欧洲古镇有不同类型，有历史悠久的山镇、中世纪为防御而制造的小镇、以庄园为中心建筑的村落，古镇中的民居有草屋、木屋、石屋和艳丽的村庄，还有宗教建筑和城堡、庄园。

1.法国勃艮第Burgundy地区丰特内Fontenay

        丰特内是位于勃艮第北部山谷中的小镇，北距巴黎250公里，闻名于山谷中部的丰特内修道院，这是法国仅有的几座西多会修道院之一，世界遗产。修道院是一座由圣徒伯纳德筹备修建于1119年的罗曼式建筑，离修道院不远的村庄蒙特伯德Montbard坐落在一座小山上，中世纪时勃艮第公爵居住于村庄里的城堡中，现在村里还有许多古老的锻造业作坊，可以说是法国锻造业发源地之一。

        修道院中建于1139-1147年的本笃会教堂是法国少数保存完好的中世纪教堂之一，没有过于华丽的设计和装饰，显得沉静、朴素。修道院旁古典风格的布丰花园是为了纪念18世纪自然学先驱布丰Buffon而建造，内有布丰博物馆，花园中安葬着法国金雀花王朝的成员。另一座中世纪古镇索默尔Sumur-En-Auxios在附近，阿尔芒河穿过的村庄满是罗曼式和哥特式建筑，一座13世纪哥特式教堂中有15世纪珍贵彩色雕塑。

2.法国勃艮第地区韦兹莱Vezelay

        勃艮第库雷河左岸小山上的古镇韦兹莱一度是著名宗教圣地，9世纪僧侣在此建造修道院时意外得到了见证耶稣受难的圣女玛利-玛德琳的圣物，12世纪后期修道院不断扩建并建造了圣玛德琳教堂，1146年复活节法兰西国王路易七世在此向教徒作第二次十字军东征演说，1190年法国国王菲利普-奥吕斯和英国国王理查德-克尔德里翁也从这里踏上第三次十字军东征的征程。

        圣玛德琳教堂富丽豪华的中殿、尖顶拱形和橄榄形拱穹祭坛，是精致艺术造型和审美向哥特式过渡时期的代表作，小镇13-18世纪的古民居有着红、白色以及岩石本色墙壁，彩色瓷砖拼砌的特色屋顶。13世纪玛德琳的圣物被移到普罗旺斯的圣马克西教堂，圣玛德琳教堂身价大跌，现列入世界遗产。

3.法国布列塔尼Brittany地区僧侣岛Ile aux Moines

        法国布列塔尼半岛隔英吉利海峡与英国相望，布列塔尼人的祖先多是公元5世纪从英格兰移民来的凯尔特人，当地沿海和岛屿的古镇建筑受到英国建筑风格影响。僧侣岛是布列塔尼半岛莫比昂海湾中三百多座小岛里最大也最具魅力的一个，长6公里宽3.5公里呈十字架形，棕榈树、沙滩、溪流、树木茂密的小峡谷构成蓝色狭长的海湾中不饰一丝人工雕琢的自然风光，气候宜人，被赞为天堂失落的一块圣土。

        小岛9世纪时赐给修道士雷登，僧侣们陆续到来，15世纪逐渐离开，1740年开始成为战略要地，现在岛上主要村庄勃格Le Bourg生活气息浓郁，周游小岛最好的方式是骑自行车。僧侣岛东侧小岛阿尔兹Arz有12世纪的罗曼式圣母院，西边小岛戈弗兰Gavrins则有布列塔尼地区最吸引人的史前石文化遗迹。

4.法国布列塔尼地区潘蓬特Paimpont

        面积不大的潘蓬特因村庄旁布列塔尼地区最大的森林和关于圆桌骑士的传说而著名，作为本地区的铸造重镇曾经是瑞典和西班牙铸造业的重要竞争对手，小镇的商店和餐厅的装饰都与圆桌骑士有关系，带着浓浓的中古味。

        建于7世纪的潘蓬特圣母院是布列塔尼当时国王圣朱迪卡斯委托僧侣修建的，13世纪被海盗破坏后重修，糅合了哥特、巴洛克和文艺复兴时期的各种建筑元素。镇上新古典主义的坎勃庄园被居民们认为是圆桌骑士传说中薇薇安公主的出生地，现在改造成亚瑟王博物馆供游客参观。

5.法国多尔多涅Dordogne地区布朗托默Brantome

        法国西南部的多尔多涅地区气候温和，森林浓密，葡萄园和果树遍布，村村镇镇都有市集作为城镇的生活中心。布朗托默建造在德隆河Dronne中一座小岛上，有很多罗曼式建筑，法国人将它与普罗旺斯地区的旺瑟比作法国古镇中的姐妹花。

        著名的布朗托默修道院最早由查理曼大帝建造于公元770年，现存大部分建于12-13世纪，一座巨大岩石上古老的方形塔楼有复杂的哥特式走廊连通教堂，19世纪时加建了两条罗曼式走廊和华丽的拱顶，现在修道院作为宾馆迎接游客，附近的古岩洞里精美的浮雕展现当时僧侣们的生活。布朗托默附近德隆河畔的博德勒斯Bourdeilles是一个拥有罗曼式桥梁和城堡的古镇，拥有12世纪的教堂。

6.法国多尔多涅地区的多默Domme

        多默位于多尔多涅山谷中一片开阔的岩石地上，多默这一名称实际上指小镇旁绿色幽静的多尔多涅河畔山谷，历史上这里在军事和政治上有重要意义，是12-13世纪贵族建筑较为集中的地方，古时是法国皇家乡村消夏胜地，小镇宽敞的中世纪广场是法国贵族菲利普家族将建筑材料运抵深山建造，镇上还有一处漂亮的17世纪集贸市场。

        小镇周边有妙趣横生的石洞地貌，洞中光与水的梦幻映衬吸引大量游客。为防御英国人侵犯的多默城堡有四扇巨大城门，城堡南部的泰瑞特瑞Territory山谷景色优美。小镇的中世纪监狱作为国家监狱关押过罪犯和叛乱者，他们很少能活着出来，其中一些人在石头上刻下了奇怪的符号。小镇附近的蒙特福特有一座13世纪罗曼式城堡，村庄外是欣欣向荣的葡萄园和果园。

7.法国卢瓦尔Loire地区河畔阿普勒蒙特Apremont-sur-Allior

        卢瓦尔河谷地带是法国城堡、教堂最密集的地方，沿河两岸有数百座城堡、教堂和庄园，其中不少列入世界文化遗产，处于法国中心地带的卢瓦尔河谷跨越六个省区，是重要葡萄酒产区。卢瓦尔河支流阿利尔河流经阿普勒蒙特的部分是一段6公里长的舒缓河段，1894年一场贵族婚姻启动了小镇的重新修建工程，让城镇中世纪建筑得到新生。

        小镇河流右岸的古城堡和附近的中世纪花园以刚阳和柔美相互映衬，一座中国式古桥和一个土耳其式亭子使整个花园风格混杂，富有异国情调。相距35公里的尼维斯Nevers以中世纪风格和出产彩色瓷器闻名，小镇南面还有一个谢尔城堡，以及著名的圣吉尔达修道院，另一座古镇圣阿曼德蒙特罗德St Amand Montrond则是展现勃艮第民风和建筑的去处。

8.法国卢瓦尔地区坎德斯-圣马丁Candes-Saint-Martin

        坎德斯-圣马丁小镇坐落在卢瓦尔河与维埃纳河Viene交汇处，紧邻卢瓦尔河畔悬崖，是一个繁忙的港口，如今老式帆船在古老的渡口仍然发挥着不可取代的作用。始建于4世纪的圣马丁修道院是当时图尔的主教圣马丁来到小镇传教所建。

        始建于11世纪的坎德斯城堡高处可一览卢瓦尔河与维埃纳河美景，这座建筑在水边的大型建筑耗巨资在2001年完成了重修，成为历史博物馆，它是典型的西方防御要塞。为纪念圣马丁而建的圣马丁教堂曾经成为朝圣地。

9.法国诺曼底Normandy地区贝森Port-en Bessin

        诺曼底是法国西北部地区的总称，北临英吉利海峡，西接布列塔尼半岛，因二战中的诺曼底战役闻名世界，1944年6月6日的登陆日已经成为一个专有名词：D-day。贝森港就位于D-day海滩上，是那场登陆战役中美军和英军的会合点。18世纪中期贝森是捕鱼船队聚集地，后来人们转向更易富足的沿海贸易，小镇海港最有特色的是两个建造于15世纪的人造码头，17世纪被大风毁坏后19世纪重修，港口停泊着很多船屋，市集日这里是小镇最热闹的地方。

        小镇因其港口附近建造于罗马时代用于警戒和防御的工事警戒塔而闻名，这些建筑主要为罗曼式，外形和谷仓十分相似。贝森港以西不远就是盟军登陆点之一的奥马哈海滩Omaha，每年D-day都有人来缅怀一番。

10.法国诺曼底地区贝弗龙Beuvron-en-Auge

        小镇名字来自拉丁文海狸Bibu，镇上许多半木制结构建筑，以及一些幸存的15世纪庄园使它成为法国文化的瑰宝，每年10月各地游客蜂拥而至庆祝盛大的苹果酒节。小镇经历几次变迁，1984年时仅剩278位居民，但已被列为法国文化示范区，镇上居住着很多手工业者，自古生产苹果威士忌酒。

        半木制结构民居是小镇特色，诺曼底地区石料难得十分昂贵，一般只用大块岩石做地基，搭建房屋通常是木骨架，用平行木条在主体轮廓间搁置间隙，并斜插一些木条构成三角形稳固结构，最后混合碎石料、黏土、马尾、干草填充木条之间，屋顶使用瓦片或片岩。现在小镇建筑多为近几十年修建，木条涂上典雅红色或灰色，木头上雕刻人像，成为法国乡村生活的标志。附近的小镇迪弗Dives-sur-Mer与贝弗龙一样算得上法国最美古镇，有一座中世纪哥特式圣母院，和许多半木制民居。

11.法国普罗旺斯Provence地区阿尔Arles

        普罗旺斯实际指法国南部普罗旺斯-阿尔卑斯-蓝色海岸在内的地区，优美的景色从秀丽的地中海延伸到内陆的丘陵地带，罗纳河Rhone流淌而过进入地中海，古希腊人留下的橄榄树，古罗马人留下的罗曼式建筑，摩尔人修建的山镇，本地贵族与教皇拥护者冲突的产物古堡，共同构成了普罗旺斯地区无与伦比的文化遗产，每年的薰衣草季节紫色花海翻腾着香气赋予一股弥深的浪漫。

        阿尔是梵高度过一生最辉煌日子的地方，公元前7世纪腓尼基人聚集，后罗马人统治，康士坦丁继位后成为罗马之后第二个首都。除了梵高，阿尔另一个为人所知的是市中心高大的罗马圆形剧场，公元一世纪建成，曾能容纳20000名观众，可惜后人拆除不少砖头去建房；镇上圣托罗菲姆教堂建成时被认为是欧洲最大教堂之一，天窗让整个教堂充满阳光。

12.法国普罗旺斯地区戈尔德Gordes

        依山势而建的戈尔德宛如一个立体雕塑，连接山镇与外界的盘山小路将小山分成了几层，远望小镇犹如传说中的巴别塔。1031年罗马人占领此地屯兵，17-18世纪时它曾是法国知名的羊毛和皮革生产中心，1886年的地震使皮毛工业一蹶不振。镇中房屋和城堡几乎都是16世纪完整保存下来的，小镇居民生活在一个个文物中。

        最特色的建筑有12世纪开始建于山顶的戈尔德古堡，文艺复兴时期完成的主体以浅褐色岩石修建，现在是大师瓦萨雷利在欧洲的四个重要艺术展馆之一，山脚的石屋群只用当地石块不用灰泥搭建而成，距离村庄6公里的桑南克修道院Senanque Abbey是戈尔德最神圣也最浪漫的地方，院前种了大片薰衣草。

13.法国普罗旺斯地区芒通Menton

        边境城镇芒通坐落在滨海阿尔卑斯山脚，古代具有重要战略意义，糅合了意大利和法国风情，是著名冬季疗养胜地。温暖的芒通生产柠檬，大街小巷充满热带花卉，镇中心矗立着最著名的巴洛克风格圣迈克教堂，始建于1611年，东侧八角形角塔的屋顶用光滑的彩色瓷砖铺就，较高的钟楼楼顶俯瞰整个城镇是古镇标志。

        旧港街区的滨海小城堡是让-考克图Jean Cocteau博物馆，这位身兼诗人、小说家、剧作家、画家和电影导演多重身份的前卫艺术家留下了《诗人与血》、《美女与野兽》的剧本及其他著名小说的插图和陶艺作品，由让-考克图绘制壁画的市政厅结婚礼堂每周一至周五上午向公众开放。

14.法国普罗旺斯地区索尔热Saorge

        作为法国国民心目中最美丽的村庄之一，索尔热的房子依地形而建在临近悬崖的地方，多个世纪的重修都未改变这一原则，人们从很远就能看到山上如同古罗马圆形剧场的小镇。小镇建筑带有明显的意大利民居影响，多年风化日晒褪色后在周围自然风景反衬之下凸显浓厚的人文特色。

        村中的圣母院是一座建于11世纪的旧教堂，历经扩建在15世纪形成现在的样子，高30米的钟楼已不对外开放。索尔热附近的图尔图被法国人誉为空中小镇，地势较高，街道狭窄深长，游客初来犹如进了迷宫。

15.法国普罗旺斯地区罗曼威森Vaision La Romaine

        金字塔形冯杜山Mont Ventoux脚下的罗曼威森经历了罗马占领期、中世纪和近代修建期，因此村中建筑分为三种迥异的风格，小河乌韦泽Ouveze南岸石丘上是中世纪老村落，北岸分两个区域，一个是罗马建筑遗迹区，一个是18世纪开始兴建的法国南部典型Bastide巴斯泰德建筑，意即为了防御而建的乡村，规划精细，一般呈长方形或正方形，位于中心的广场是小镇的灵魂。

        1907年这里成为法国最大的考古发掘点，在古罗马挖掘点发现的遗迹显示了当时罗马化的高卢人生活的奢华和精致。小镇中有一座罗曼式的圣奎因教堂，一个修复的古罗马剧场，以及一座17米高的罗曼风格单拱石桥。

16.法国普罗旺斯地区的旺瑟Vence

        活波可爱的旺瑟远离喧嚣和吵闹的城市，13-16世纪这里先后被一些贵族和皇室拥有，他们在小镇周围修建了坚实的堡垒以保护整个小镇，艺术家、自然美景以及厚重的历史积淀共同调和出旺瑟不同一般法国小镇的色彩。老城中心的教区教堂混合了不同时代风格，起初供奉战神和小亚细亚自然女神西布莉，公元4世纪成为主教辖区教堂，中世纪时教堂按罗曼式进行了修缮，后期又加上了哥特式的歌坛。

        旺瑟对于很多艺术家、画家和诗人有着巨大吸引力，亨利-马蒂斯、D.H.劳伦斯、夏加尔都在此留连，夏加尔更选择旺瑟作为最后的归属地，圣保罗墓地中按俄罗斯风俗布置的简单素雅的夏加尔墓成为人们来到旺瑟不忘瞻仰的艺术朝圣地。

17.希腊奇奥斯岛Chios

        希腊拥有2000多个大小岛屿，奇奥斯岛是其中最神秘的岛屿之一，它距离土耳其很近，据说是诗人荷马的出生地，小岛东部皮尔奇镇Pyrgi是岛上最大、人口最集中的村镇，除了古塔还有被称为xysta的建筑彩绘，这是在石膏上绘制的黑色几何图案花纹，原则是整体不对称，侧重变化，家家户户的阳台、屋檐等外墙面所有平面上几乎都要用这种花纹填满。

        奇奥斯岛是一个航海之岛，其航海生意曾占据希腊海上运输经济一半份额，岛上大片乳香黄边木可以提取乳香，使得小岛又有乳香之岛的美誉。城镇西侧松林中的拜占庭修道院教堂中有希腊地区拜占庭艺术三大范例之一的黄金壁画，还有一座10-11世纪建造的古城堡，正在得到修复。

18.希腊伊普索恩达Ipsounda

        这是一个建筑在伯罗奔尼撒半岛中部阿卡提亚省克林尼察Klinitsa山上的小山镇，镇上的手工业者犹以铜匠和金匠最为著名，现在这里还有两所学校在培养珠宝艺人。纵横交错的小镇街道构成十分复杂的系统，人们在山路上为骡子和驴精心设计和铺设了适合它们的阶梯跨度和宽度。

        本地民居石灰石墙壁很厚甚至宽达一米，经常可见到制造精美、颇具民族风情的金属阳台栏杆和院门。镇上宗教建筑很多是拜占庭风格，有很多彩色镶嵌画，12-17世纪的清真寺还保留有完整的四座。相距6公里的迪米兹纳Dimtsana是一个著名古村落，带有浓厚神话色彩，村民生活淳朴，环境宁静。

19.希腊蒙纳姆瓦西亚Monemvassia

        拜占庭时期蒙纳姆瓦西亚就有50000人口，公元375年的一次大地震将这块半岛与伯罗奔尼撒半岛大陆分离，形成了一道海峡，使其成为天然避难港，许多人将它称为希腊的直布罗陀。中世纪后这里成为威尼斯人与土耳其人的战场，如今通过镇里一道著名的远古城墙便可来到海拔较低的地区，可以看到昔日的卫城和索菲亚教堂遗址。

        在小镇历史上，白葡萄酒买卖曾占据重要角色，现在依然是坚挺的品牌。小镇民居大多数用本地石块建成，一些漂亮的建筑已经成为许多富裕希腊人的避暑别墅，传统建筑很多不用玻璃窗只是用木料做成镂空木窗，利于空气流通，最有特色的是那些精致的蕾丝窗帘。

20.希腊纳克索斯Naxos

        400平方公里的纳克索斯岛距离希腊半岛东南的比雷埃夫斯103海里，自然资源丰富，历史悠久，有许多天然良港，是基克拉迪群岛中面积最大也最美的一个岛屿。岛上地形多山丘，天气好时能看到帕洛斯、提洛、米克诺斯等爱琴海岛屿，民居主要以威尼斯人与拜占庭人占领时期的建筑为主。山丘下的格罗塔Grotta因一个著名洞穴而出名，洞穴周围海水中有纳克索斯古城遗迹。滨海丘陵地区的赫拉Hora有威尼斯人留下的古城堡。

        岛上最著名的小镇奥依阿Oia精致的白墙蓝顶民居里常常聚集着许多艺术家，充满浪漫艺术气氛。小岛北面阿波罗神殿遗址位于一小岛山丘上，与纳克索斯有步道相连，是全岛最佳夕阳观赏点，因为人们相信纳克索斯是酒神狄奥尼索斯的住处，阿波罗神庙被大家认为是献给酒神的，时至今日神庙只剩下一个石门，却成为纳克索斯的标志。七座塔构成的杜克宫曾作为基督教会的学校，现在是文物博物馆，有基克拉迪早期文明遗留的大理石花瓶、陪葬的黄金珠宝以及许多精美雕像。

21.希腊帕克罗斯Paxos

        属于希腊爱奥尼亚群岛最小岛屿仅19平方公里的帕克罗斯岛是希腊文明发源地之一，位于著名的科孚岛Corfu南方14海里，距离希腊大陆20海里，是世界上最好的橄榄油产地之一，希腊建筑三大重要柱式的爱奥尼亚柱就发源于此。

        传说中海神波塞冬因为与情人闹别扭，一怒之下用三叉戟朝科孚岛辟去，于是帕克罗斯岛诞生了。小岛上没有正式的村中广场以及村镇中心，人们更喜欢以教堂划分区域，牧师自然成为岛上重要人物，其数量甚至超过当地医生。附近的科孚岛是希腊最美的岛屿之一，可以一齐游览。

22.希腊提诺斯Tinos

        希腊基克拉迪群岛中的提诺斯岛面积195平方公里，是希腊天主教徒心目中的圣地，每年旅游旺季游客人口会达到本地人10-20倍，提诺斯的石雕文化使其声名显赫。岛上著名的圣母领报教堂富丽堂皇，陈列各种圣器。

        岛上民居多涂成白色，特有的扇形窗是独特的建筑样式。小岛有很多宗教节日，每年8月15日的圣母升天日是最热闹的日子，每周有定期集市，游客们也能找到创意独特、简单但充满艺术感的摆件，当地盛产乳酪、酒、香肠，最出名的是牛肉和猪肉，以及蜂蜜。

23.希腊维察Vitsa

        地处沃杜马提斯河岸Voidomatis的维察村各个不同时代的民居构成了天然的希腊内陆山区建筑博物馆，轻启斑驳的铁门似乎一下将人带到了光陆离奇的时光隧道。维察自公元前6世纪到13世纪一直受拜占庭统治，此后受土耳其统治，直到20世纪初才归希腊，历史原因影响了当地民居构造，它们多是依山势修建，十分注意隐蔽，结构简单外形小巧。

        维察地区完整保留下来的建筑以土耳其时期建造的宗教建筑居多，在土耳其工匠影响下当地希腊人也建了不少教堂，尤以壁画和木刻最为著名，最出名的女子修道院是1632年的圣母升天教堂。村庄南部150个墓穴是公元前9世纪到4世纪保存下来的，有着严格的等级制度。

24.西班牙卡达凯斯Cadaques

        建在陡峭悬崖上的卡达凯斯面对湛蓝的地中海，这一带堪称西班牙最美丽的海岸，是西班牙旅游业最发达的地区，潜水是当地十分受欢迎的娱乐活动。小镇周边多孔礁石的海蚀地貌十分奇特，白墙红瓦的罗曼式建筑很是素雅，吸引很多艺术家来此创作，达利在此度过重要时光，如今达利画廊和博物馆，以及许多其他画家的画廊成为小镇旅游的重要组成部分。

        镇上的圣母院兼具罗曼、哥特和巴洛克风格，1727年建造的祭坛则是华丽的洛可可装饰。达利出生地费格拉斯相距仅30公里，成年的达利1920年起便居住在卡达凯斯，留下了一栋渔人小屋故居，直到挚爱的妻子卡拉因大腿骨折导致感染去世达利才离开这个伤心之地。故居改造成的达利博物馆是费格拉斯著名的达利美术馆之外另一个纪念他的地方。

25.西班牙贝萨卢Besalu

        建于11世纪横跨卢比瓦河的罗曼式石桥使贝萨卢名声在外，石桥上的塔楼是13世纪加上去的。作为当时的交通要塞，中世纪时人们通过石桥需要缴纳过桥费，款项被用于石桥和小镇中七座教堂的维护。穿过石桥到达镇中心大广场，有一些犹太教会建筑，小镇上11世纪的犹太浴场遗址是欧洲考古学历史上的重大发现。

        小镇气候温和一整年都适合旅游，镇中每一条街道都蕴藏着中古时代的记忆，较小的伊贝塔特广场Llibertat两侧还有罗曼式石拱走廊，当地人保持着每周二到中心广场集市采购用品的习惯。建于977年的圣皮教堂是小镇宗教建筑中的佼佼者，门口有两个雕刻精细、象征力量和忠贞的石狮，是西班牙中世纪宗教建筑的典范之一。

26.西班牙贝坦索斯Betanzos

        坐落在曼德奥河Mandeo入海口附近一座小山上的贝坦索斯曾经是加里西亚古国的首府，以悠久的文化和绚烂的艺术而闻名，中世纪阿方索九世时这座城市是贵族安德雷德家族繁荣的领地，使小镇得以闻名的许多中世纪建筑多是那一时代建造的，16世纪从阿根廷荣归故里的纳贝拉兄弟Naveira为小镇建设作出过巨大贡献，如今人们在小镇中心广场上为他们建了一尊大理石雕像。

        小镇主广场上那些通透的玻璃落地窗民居层层叠叠，成为贝坦索斯的标志，这些15-17世纪的豪宅、教堂中包括哥特式的本达尼阿宫Bendana，如今是一座加里西亚文化博物馆，博物馆旁1621年完成的罗曼教堂四对雕琢精美的立柱十分惹眼，14世纪建造的圣弗朗西斯科教堂是一座基于神学研究和培养优秀教士的哥特式建筑，祭坛上华丽的浮雕是教堂雕塑中的经典。

27.西班牙莫盖尔Moguer

        位于廷托Tinto河畔的莫盖尔曾经是西班牙的著名港口，15世纪的航海时代汇聚着探险家和航海家，哥伦布出发远航前多次来此寻找资助者和水手来帮他完成寻找印度群岛的梦想，如今村中民居同地中海沿海城镇一样多以白色石灰粉刷，简洁的石膏浮雕装饰着从门楣到窗台每一个线条和平面。

        西班牙诗人胡安-拉蒙-奇门尼兹（Juan Ramon Jimenez,1881-1958）从1905-1911年都居住在这个村庄中，如今人们为纪念他在此建了一座纪念馆，原西班牙货币2000比塞塔的正面就是诗人的头像，纪念馆中有诗人获得1956年诺贝尔文学奖的诗集《我和小毛驴》的的原稿。镇中心哥特式的圣克莱尔女修道院建于14世纪，哥伦布经历了第一次寻找印度之后从这里再次出发。

28.西班牙瓜达鲁佩Guadalupe

        瓜达鲁佩德出名不是因为它的规模，更多是因为镇中著名的圣方济会修道院，它建于14世纪，教堂正立面为金黄色，所属两个修道院一个是哥特式，一个是摩尔人的建筑样式，作为西班牙仅存的三座圣哲罗姆会修道院之一这里是朝圣之地，1993年成为世界文化遗产。橡木镀金的本地守护神瓜达鲁佩圣母像是教堂的圣物，所有曾经受到西班牙文明影响的地方都有人知道她。

        小镇主要大街市长大道连接着因地势而被分割成一上一下的两部分城镇，而且还连接镇中各个地方细到只容一人通过的小巷，中心广场上的泉眼还像几百年前一样流淌着泉水，出水口的三个狮子头仍可以依稀辨认。

29.西班牙奥莱特Olite

        奥莱特坐落在比利牛斯山脚下的干旱平原地区，距离法国边境70公里，黄褐色的古代建筑仿佛跨越了千年历史，古罗马时期这里是一个军事要塞，镇上断断续续的罗马城墙和塔楼年代最久远的建造于公元前一世纪，坐落于此的皇室宫殿曾是欧洲最豪华的皇室建筑之一，如今古老的城堡成为领略贵族服务的旅馆，仅需普通宾馆费用。

        奥莱特城堡一直是古代纳瓦拉地区国王最青睐的地方，13世纪罗马皇帝在此建都并修建了罗曼风格的城堡，15世纪卡洛斯三世进行了扩建，并在城堡周围发展出一个村庄也就是今天奥莱特的雏形，15个尖塔将城堡开阔的空间分割成不同部分，花园里的珍稀植物和禽类将贵族和王室享乐奢靡的生活发展到了极致。

30.西班牙帕吉萨Pedraza

        公元一世纪罗马皇帝瑞詹Trajan曾在帕吉萨居住过，11-15世纪的大规模重建将它设计成一处防御工事，15世纪卡斯提尔的治安官巴拉斯科家族在此修建住宅，控制这里长达四个世纪，并把搜集来的财富聚集于此。

        帕吉萨城堡是村庄中最醒目的建筑，建筑使用巨大的方石，1926年一位画家购买了城堡作为他的艺术馆。村庄中四座教堂里保存最完整的是一座圣母院，以及镇中心13世纪的圣胡安教堂，现在教堂被改建成考古博物馆，展览一些小镇上的考古发现。